Um guia em vídeo sobre autocuidado, limites e relações, feito para caber num dia que já está cheio. Sem rotina de cinco da manhã e sem promessa de milagre.
QUERO COMEÇAR AGORAVer o que está incluído e o valor
5 bônus grátis
Sem pensar muito. Só o que for verdade.
Talvez você tenha marcado uma ou duas ali em cima e pensado: eu não estou mal. Estou cansada, mas quem não está.
É aí que isso costuma passar despercebido. Ninguém se perde de si num dia ruim. Se perde devagar, em decisões pequenas que sozinhas não custam nada.
Ninguém percebe isso acontecendo. Percebe depois, no dia em que alguém pergunta o que você quer e não vem nada.
Não é urgente. É silencioso. E é bem mais simples de desfazer agora do que daqui a cinco anos.
Os conselhos são bonitos. O problema é que ninguém te ensina como fazer isso entre a louça, o trabalho, os filhos e as contas. Aí você tenta, não mantém, e a conclusão vira mais uma cobrança: “eu é que não dou conta”.
Você não precisa de mais motivação.
Precisa de passos que caibam na vida que você tem hoje.
Uma ideia por aula, explicada com calma, e uma prática de até 10 minutos, com o exemplo já preenchido, para você não travar na frente de uma folha em branco.
As três marcadas você não encontra em outro material nesse preço: perda, o que a gente compra quando não está bem e a hora de parar de tentar sozinha, com os caminhos gratuitos que existem no Brasil.
Esta é a aula 01, do jeito que ela existe. Sem resumo e sem versão melhorada para a página.
“Responde rápido, sem pensar: o que mais te cansou nesta semana? Se você demorou para responder, não é falta de memória. É que você não olha para a sua rotina. Você só executa ela.”
Escreva cinco coisas que ocupam um dia comum seu. Ao lado de cada uma, uma etiqueta: me nutre, é necessário, me pesa, ou não sei ainda.
As catorze aulas seguem esse mesmo formato: uma ideia, uma prática curta e um exemplo já respondido, para você não travar na frente de uma folha em branco.
As aulas abrem o caminho. Os bônus são o que você usa na vida real, no dia em que precisar: o que dizer, o que responder quando insistem, como começar, como ter um dinheiro seu e como voltar a cuidar do corpo.
Para quando você quer dizer não e a frase não sai.
Você disse não. A pessoa insistiu. E agora?
Para você não parar na terceira aula, como acontece com quase todo mundo.
Renda extraÉ muito mais difícil dizer não quando todo o dinheiro vem de outra pessoa. Este guia mostra, passo a passo, como começar uma renda com o que você já sabe fazer.
CorpoTreino pronto para a sua idade, comida sem dieta e sono. Para voltar a morar no seu corpo, sem meta de peso e sem cardápio.
Vendidos à parte, os cinco somam R$ 99,50. Aqui eles vão sem custo.
Elas participaram da primeira versão do Volte para Si, ainda em texto, antes de o conteúdo virar as videoaulas.
Eu já estava cansada de sempre ouvir “você precisa se priorizar”. Mas nunca tinha encontrado uma leitura rápida, com práticas para fazer a cada dia.
Você não precisa reorganizar a vida inteira. Eu, casada e com dois filhos, estou conseguindo.
Eu vivia procrastinando e sem rumo certo. Veio de uma forma clara para eu descobrir o meu valor.
Não era só a minha aparência. Era a minha confiança, as minhas atitudes.
As 14 aulas e os 5 bônus, sem plano, sem escolha difícil e sem mensalidade.
As 14 aulas e os 5 bônus, tudo liberado de uma vez.
Os cinco bônus vão junto, sem custo nenhum. São 170 páginas e R$ 99,50 em material incluso.
Porque é Black Friday de verdade. O Volte para Si custa R$ 89,90. Durante novembro, com os cinco bônus junto, ele sai por R$ 27,90. No dia 1º de dezembro, o preço volta ao normal.
Você tem 7 dias para assistir tudo. Se achar que não é para você, pede o reembolso dentro desse prazo e recebe cada centavo de volta, sem precisar justificar nada. Compra digital no Brasil tem esse direito por lei, e aqui ele vale sem letra miúda.
Não. Essas frases são o começo do problema, não a solução. O que falta nunca é vontade. É um jeito de fazer isso entre o trabalho, a casa e as contas. Por isso cada aula termina com uma prática de menos de dez minutos, com exemplo preenchido.
Cada aula tem 3 minutos. A prática leva até 10. Se quiser assistir tudo num dia só, dá. Se levar três meses, também dá. O acesso é vitalício.
Pode não ser, e eu não vou prometer que será. A única coisa que esse material faz diferente é prever que você vai falhar num dia corrido: toda prática tem uma versão reduzida escrita de antemão, para você não ter que escolher entre fazer perfeito e não fazer nada.
Não, e é importante ser clara: isso não substitui tratamento nem acompanhamento profissional. Existe uma aula inteira sobre como reconhecer quando a situação passou do que um material como este alcança, e quais são os caminhos gratuitos no Brasil. Se você está em sofrimento agora, o CVV atende no 188, de graça e 24 horas.
Sim. Três das catorze aulas tratam de coisas que aparecem mais depois dos 45: a perda, deixar de ser vista e o que o corpo faz com aquilo que a cabeça carrega.
Não é obrigatório. As práticas são de uma a três linhas e existem para organizar o pensamento. Pode fazer de cabeça, pode gravar um áudio para você mesma, pode pular.
Não. Não tem cardápio, nem grama, nem caloria, nem meta de peso. Tem treinos prontos para a sua faixa de idade, alternativas para quem tem dor ou alguma condição de saúde, e um jeito de montar o prato baseado no Guia Alimentar do Ministério da Saúde. Ele não substitui médico, educador físico ou nutricionista, e diz isso com clareza.
Não. Ninguém honesto pode prometer isso. O que ele faz é mostrar o caminho com método: como escolher o que vender a partir do que você já sabe fazer, quanto cobrar, como divulgar no WhatsApp e como evitar golpes. O resultado depende de muita coisa, inclusive do seu tempo e da sua cidade.
Não. São guias em PDF, bem diagramados, para ler no celular ou imprimir. Somados, são 170 páginas. Você recebe tudo junto com as aulas.
Por e-mail, logo após a confirmação do pagamento. Pelo Pix costuma levar poucos minutos. Assiste no celular, no computador ou na TV. O acesso é vitalício, sem mensalidade e sem renovação.
Você tem 7 dias para pedir reembolso, por qualquer motivo, sem precisar justificar. Devolução integral.
Pode ser exatamente onde está hoje, dizendo sim para todo mundo e tanto faz para você mesma. Ou pode ser no caminho de volta para si.
COMEÇAR AGORA14 aulas + 5 bônus por R$ 27,90 · 7 dias de garantiaVocê cuidou de todo mundo até aqui.
Agora é a sua vez.